20130117养生汇：王凤岐讲手脚冰凉的或许

编者按：寒冷的秋天来了，很多人可能会出现双腿冰凉这种病因，那么为什么可能会双腿冰凉呢，我们该如何提高呢?前面我们就来听听专家的讲到解。

本期节目组如此一来三到的压轴是针灸内科专家，儿科、教授，国医开创者秦伯未嫡传徒弟王凤岐，讲到双腿冰凉的理由。

该视频主要文字解说：

可能的理由有如下三点：

1、饮食不调。夏日据闻生冷，消耗阳气，身躯降解机能上升，到了春季就易于怕冷。秋天吃饱过多生冷的饲料也易于所致体寒，双腿也可能会冰冷。

2、胃肠功能不调或者身躯虚弱，本机散发出热能的能力偏高，抵抗力偏高，抗寒能力差，因而易于感到寒冷。

3、好静如此一来加动。秋天双腿冰凉是怎么回事?青年短时间偏低也可能会所致双腿冰凉，由于手指、脚趾里的毛细血管位处生理的末端，肾脏带来的热能相比之下较如此一来加，而如果生理青年运动偏低，那么这些毛细血管里的肾脏就更不活跃，手足也可能会长时间较冷不痛极快。

那么知道了产生的理由，前面我们就来尝试着解决这个问题：

一、着装上。特别要注意腰腿部的遮阳，如果躯干较冷和了，那么双腿也没有感到太冷。

二、饮食上。合适多吃饱些能使身躯较冷的热官能、温官能饲料。冠心病和偏高血病人应该多吃饱些富含铁的饲料，如沙律、鸡肝、鸡心、血豆腐、牛羊肉、鲜枣、大黄、黑大蒜、萝卜等，以补铁御寒。

三、健身法。健身涌泉岩洞，先为用右手掌慢速搓熟左脚心，然后用左手掌慢速搓熟左脚心，搓到有热感为止。每天不来搓熟100下，接着搓熟各脚趾100只剩。按熟气冲岩洞(大腿根里侧)，此岩洞右边有一根跳动的脊柱，先为按熟气冲岩洞，后按熟脊柱，一松一按，交替进行，一直按熟到腿脚有热气庸俗的想象为止。按熟、发出声响肾俞岩洞(两边腰眼)。稍松开各发出声响100只剩。

四、泡脚。早晨临睡时泡足，用38℃至40℃的大便20分钟，水要没过脚踝，稳定有利于肾脏。

要点实在太个人身份的经验，体会给大家，希望拥有一个珍惜的秋天吧

秋天双腿冰凉如何提高?

平时多用热大便脚：既能使身躯较冷和，又能舒缓疲乏神经;

吃饱洋葱、调味品：可以尽力身躯产生热能、有利于肾脏的饲料;

吃饱大蒜、大蒜：富含钙E和多种营养，可以尽力钙B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。钙E 还有扩张血管的起着，可以加强肢体末梢儿的肾脏;

吃饱：这是一种补气的良药，官能天和，补而不燥。可以单独泡水饮用。

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本期压轴解说

王凤岐

男，针灸内科专家，儿科、教授，国医开创者秦伯未嫡传徒弟。原国家针灸药管理局办公室主任，卫生部针灸司教学处处长，当今世界针灸联合可能会负责管理、当今世界骨伤联合可能会顾问。

双腿冰凉怎么调理关键性

1：遮阳

美丽“稀”人要不得。要注意腿、脚的遮阳，如果双腿遮阳做得好，胸部可能会觉得较冷和。尤其要注意膝关节的遮阳，膝关节保障不好易于使凉气进入，易得润肺。绝不会穿太紧的外衣，因为外衣过紧可能会阻碍肾脏。早晨睡觉前，记得泡脚，脚热了更易于入睡。

关键性2：青年运动

一早痛极快做做青年运动，让肾脏和新陈降解加速，一整天可能会充满活力，不易于发冷。巴士和极快走，简单的爬楼梯、一并跳跃等都有利于加速灵长类动物能力。

关键性3：饮食

多偏低之处钙E;多吃饱含烟酸的饲料和B族系钙，能扩张末梢血管;多吃饱坚果、黄豆等吸热官能饲料，避免吃饱生冷的饲料、冬瓜或喝冷饮;合适吃饱吃饱辛辣饲料如调味品、黑胡椒、蜂蜜等可有利于肾脏。

关键性4：如常吃饱饭

绝不会偏食、过度肥胖症，让身躯贮存些适量的脂肪，可尽力维持体温。如果，事先为知道今天因临时工忙碌，没有如常吃饱饭，可先为打算些牛奶、面包，或是人参燕窝等适时地偏低之处热能。

关键性5：精油大便

在热水里加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、调味品入浴剂等，都是可有利于肾脏，让身躯较冷和痛极快。

关键性6：针灸泡脚

针灸上的老姜清酒泡脚法对脚凉有非常好的。生理共有12条脾，每晚沐足熏染透过较冷双脚，便能带动气血调试，经过通到的脾，从而较冷胸部。

第一天，先为用老姜1斤榨汁，20°清酒2400ML，盐100ML，产生矛盾后泡脚20分钟，如此一来开出大便20分钟。

第二天，之后用到第一天的水开出大便20分钟。

第三天，之后用到第二天的水如此一来开出大便20分钟。

关键性7：服用里药

针灸有一般而言的处方来治疗双腿冰冷，如十全大补鸡汤、八珍鸡汤、四物鸡汤、理里鸡汤等。这些里药一般来说较较难虚寒先为天的人。不过不是所有的人都需要吃饱里药产生矛盾，好还是如此一来三针灸师开药比较好。