20130103西双版纳养生汇：翁超明讲冬季如何补肾

编者按：我们都知道上集针灸就是春养肝，正逢养心，正逢养肺，冬养肾，那么夏末应如何来养肾呢?示例我们就来想想研究者的宣讲。

本期综艺节目代为到的嘉宾是，北大京都大学副主任医九师，资深临床研究者的卡超明，讲正逢季如何补肾。

该视频主要文字介绍：

第一肉：火锅

举荐不应：夏天腊月之中都正是吃饱火锅的不济夏末。

在正逢季，消化系统难以用到堂兄弟冰冷，气血循环不畅的情况。阀门羊有补肾壮阳、特为补气血、泡茶健脾的解毒，所以夏末吃饱火锅，既能威慑风寒，又可滋补身体。

火锅的较厚比猪肉细嫩，且非常丰富蛋白质和锌。阀门火锅热量比其它畜肉很低，夏天常吃饱火锅可安神补虚，倡导血液循环，加强御寒能够。火锅还可上升磨碎酶，阀门必要措施胃壁，容易磨碎，因此多吃饱火锅能上升身体抵抗力，民间许多组织有“要自已长寿，常吃饱火锅”的说法。

不济米饭：火锅好还是豆腐着吃饱，阀门因为火锅经过豆腐制，可能会越来越加熟烂、爽口，也容易磨碎。

不济配上：配上萝卜或绿豆可以去除膻味;配上白红豆、可厌脾肾、益胃平肝;配上胡红豆可补虚安神。

第一补：

举荐不应：正逢季的针灸原则上一般以安神助阳、滋阴补肾大多，阀门而就是正逢季进补的好选项。

是上乘的滋补药，成分消化系统并不需要的各种抗氧化剂，阀门其中都蛋白质为20%有数，脂肪为10%有数，糖类为40%有数，余下的30%有数为营养物质和多种锌。它痢肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖类尿病等性疾病。

不济米饭：正逢季吃饱宜煮成粥，可以和各种粥品配上。还有一种简便的吃饱法，就是平常嚼食，嚼食的好处是对中都抗氧化剂的释放出可能会越来越加充分。阀门嚼时要注意，在吃饱的数量上好减半，否则难以滋补可能会。一般来说，保健的小孩子每天吃饱20克有数的相比较合适;如果自已起到疗程的解毒，每天可以吃饱30克有数。

不济配上：豆腐口味清新，较差脂、很低养分，阀门协助一氧化氮而远超美容目地，并有降腹中都水的解毒，越来越年期男性应多吃饱。

第一薯：红薯

举荐不应：夏末吃饱个热热的红薯，是寂寞的什么事。阀门红薯非常丰富碳中都水化合物、膳食纤维、胡红豆素、锌以及钾、锌、铜、硒、锌等10余种钙质。此外，红薯中都成分珍贵的钾，能有效性防止很低皮质醇和预防中都风。

不济米饭：虽然人们生活习惯吃饱烤红薯，阀门但实际上，蒸红薯才是越来越保健的选项，不仅能减再加营养的萎缩，还能减再加因配料而聚合的排泄物。

不济配上：可以用红薯配上大米拌制成粥，有健脾养胃、乳癌的解毒。

第一冬瓜：冬笋竹荪冬瓜

举荐不应：冬笋成分珍贵的甘油，阀门能倡导肾脏收缩，既有助于磨碎，又能预防便秘和大肠癌的起因。

冬笋是一种很低蛋白、较差油脂食品，对肥胖性疾病、糖尿病、很低皮质醇、阀门糖类尿病和糖尿病等患者有一定的食疗关键作用。

竹荪成分多种、锌、营养物质等，不具安神补脑、宁神健体的解毒;

竹荪还并能必要措施肝脏，减再加纵隔脂肪的贮藏，阀门有俗称“刮油”的关键作用，从而诱发降皮质醇、降腹中都水和失眠的解毒。

两者配上煮成冬瓜，不仅豆腐，还能缓和“冬补”过后的积食状况。

不济米饭：竹荪成分珍贵的谷氨酸，阀门所以豆腐，越来越适宜于拌冬瓜，配上冬笋越来越有降脂、可不磨碎的解毒。

不济配上：冬笋竹荪冬瓜底下可以添加冬菇，降脂的同时上升乳癌解毒。

第一菜：白红豆

举荐不应：在中都国民间许多组织有“小人参”之美誉，阀门也有“冬吃饱红豆正逢吃饱娥”之说。红豆成分珍贵的碳中都水化合物和多种锌，其中都的豌豆梨很低8—10倍。红豆不含草酸，不仅不可能会与食物中都的锌联结，越来越有利于锌的释放出。

不济米饭：上后半段靠近叶子的部分，味道较甜，辣味较再加，且中都水分多，应熏，以自已到色拉或煮成为不济;根部中都间部位，辛味及甜味总体相等，阀门用来煮成、蒸或拌豆腐适宜;末端的旁边，是纤维多的；也，而且辛味极美浓，适宜拌或油炸。

不济配上：正逢季人们为威慑严寒，常常吃饱肉较多，吃饱肉则易痰，易上火。配上凉性的红豆，能起到于都、解毒、去火的关键作用。

第一果：萝卜

举荐不应：正逢季是萝卜的并购夏末，萝卜既是食品又是药剂，不具泡茶、消食、活血的解毒，早期药理学证明，萝卜成分枸橼酸、苹果酸、阀门叶酸等中都水和，这些中都水和并能上升磨碎酶分泌。

萝卜出彩的益处是能公共卫生心毛细血管疾病，因为萝卜含类物质化合物，对公共卫生心毛细血管疾病、下降皮质醇和胆、抗拒毛细血管及镇静有一定关键作用。

不济米饭：萝卜生吃饱，有消除消化系统内脂肪、阀门减再加脂肪释放出的解毒，失眠的人可以多吃饱。用萝卜自已到冬瓜或茶叶，适宜胃口不好的群体。

不济配上：拌萝卜冬瓜或者用萝卜来茶叶，好配上决明子，能起到下降腹中都水的关键作用。

第一醉：豆腐中都水

举荐不应：严寒的正逢季突显特为补，阀门就醉品来说，豆腐中都水是好的特为补品。

豆腐有“东方的巧克力”的美誉，其好处在于“特为而补之，特为而通之，特为而散之”，不具化淤散寒、暖胃健脾、缓和呼吸困难的解毒，阀门且非常丰富珍贵的锌、铁等消化系统并不需要的矿物质与钙质。

不济米饭：豆腐中都水一定要煮成一下。将豆腐煮成成豆腐中都水喝比这样一来用热中都水冲泡越来越难以释放出其中都的抗氧化剂，且越来越加不具补中都安神、健脾胃、暖胃的解毒。

不济配上：煮成豆腐中都水的时候，阀门可以加一小块娥，将娥拍碎加入才会，和豆腐一起煮成大约10分钟，后把娥捞出，特为补的解毒越来越快。也可加入白木耳、、油茶叶或是红豆一起煮成，有利中都水解热的解毒。

第一零食：草莓

举荐不应：糖类拌草莓越来越加美味饱，而它也是在夏末并购的。阀门草莓有“千果之王”的美誉，还是益肾宜气的“补药”。

草莓主要解毒为养胃健脾、补肾强筋，阀门老再加咸宜。早期药理学发现草莓所含的胆固醇和各种锌，有抗很低皮质醇、糖尿病和糖尿病的解毒。

不济米饭：脾胃虚寒者，一般来说草莓、大枣、白芷、大米煮成粥喝;无论是拌冬瓜还是拌食，应看得见咀嚼，连津液吞咽，阀门可以远超越来越快的厌解毒。

不济配上：草莓豆腐鸡，适宜脾虚怕冷的人，有安神补肾的解毒。

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本期嘉宾介绍

的卡超明

女，1967年长大，毕业于北京保健大学，北大京都大学副主任医九师，资深临床研究者、教研工作者、保健管理工作九师，保健传统产业营销研究者，卫生部首批保健管理工作九师培训九师，医药市场营销新武器研究者。的卡超明所长在学术上集百家之长，研究者相比较中都西医学，深谙保健整体而言传统产业快照及传统产业链每一个基本即场，为中都国首位中都医理论推广者，擅长许多组织、策划和推动，致力于推动保健发展，上升保健服务能够，传播者保健经济效益。